「有些同志腰围也太大了，体重也超重了，有的甚至也患上了慢性病。」 

    在 2025 年十四届全国人大三次会议记者会上，国家卫健委主任雷海潮直言道，并宣布持续推进「体重管理年」三年行动，呼吁全社会共同参与体重管理。

    「国家喊你减肥」这一话题迅速登上各大平台热搜，背后折射出我国肥胖问题的严峻性——据预测，2030 年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到 70.5%和 31.8%。 在这样的背景下，2024 年底，受国家卫生健康委医疗应急司委托，国家心血管病中心健康生活方式医学中心组织制定的《体重管理指导原则（2024 年版）》正式发布 。

    希望能通过自上而下、各行各业的持续努力，控制住中国人群体重增加的势头。 肥胖，是一场公共健康危机。

    在 2021 年时中国 25 岁及以上成年超重和肥胖患者达到 4.02 亿。如果不加以控制，直到 2050 年，中国 25 岁及以上成年超重和肥胖患者将增至 6.27 亿，肥胖儿童和青少年总数也将来到 3520 万。 这个数字可以说是警钟敲到了天灵盖。 它意味着，未来我国面临的肥胖相关疾病负担将大幅增加，不仅是对社会，更是对个体、对无数具体而鲜活的人生。 

    肥胖，200 种疾病的导火索，肥胖被世界卫生组织定义为「慢性代谢性疾病」，其危害远超外貌焦虑： 肥胖与 2 型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等 200 余种疾病强相关，还会增加 13 种癌症的发病率。

    甚至可以说，啥疾病都能跟胖沾上点关系。 脂肪从来都不是一个简单的能量存储仓库，它是有组织、有纪律的庞大内分泌组织，会通过分泌激素和其他活性因子，影响人体的能量平衡和新陈代谢。

    长在腹部的内脏脂肪更是「万恶之源」，它会通过促进胰岛素抵抗、升高炎症等方式，在身体各个地方到处惹事儿，从大脑到心脏全都嚯嚯个遍。即使体重正常的人，腰围过大也会使过早死亡的风险增加近一倍。 有很多朋友会奇怪，大街上明明看不到几个胖子，那么高的超重肥胖率是哪统计来的？ 因为很多人是「偷着胖」的——看起来瘦，腰围已经超标了！

    判断胖瘦，体质指数（BMI）是最常用的方式。 量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。 比如，体重 50 公斤，身高 1.6 米，那么 BMI 就是 50÷1.6⊃2; ≈ 19.5。 针对中国人的体型，判定标准如下：

    另外，腰围测量也很重要。统计显示，即便是体质指数在正常范围的人，仍有约 14% 是腹型肥胖。 按照目前的标准，如果成人男性腰围 ≥ 90 厘米，女性腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。

    肥胖不是个体的错误，而是多种社会环境因素共同作用下的结果：

 ● 饮食结构变化：高糖高脂加工食品普及，外卖文化盛行；

 ● 身体活动减少：久坐办公、通勤时间长、运动设施不足；

 ● 生活压力增加：快节奏生活导致情绪性进食，睡眠不足扰乱代谢…… 

    在现代生活中多重因素的推动下，肥胖率水涨船高。

    我们可以看到，在《「体重管理年」活动实施方案》中，不仅有深入到基层的科普宣导，也有积极营造体重管理的社会支持性环境，从政府、医院、企业到个人联动发力，一起逆转这场危机。

    当然必须承认的是，减肥仍然是一份艰难的事业。但现在我们有理由相信，在未来，减肥的阻力会越来越小，控制体重也会变得相对容易。 道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。

来源：澎湃新闻